В Центральный и Приволжский федеральный округ в ближайшие двое суток придет сильное похолодание.
В среднем Поволжье температура воздуха приблизилась к историческим рекордам. Отметка термометра ночью опускалась до -28 градусов. Максимальный зафиксированный показатель для этих краев – минус 33 градуса. Средняя температура для января не превышает минус 11 градусов.
В Самарской области температура ночью достигала -27,5 градуса, в самой Самаре было до -23. В Саратовской области воздух охладился до -28 градусов, в Саратове - морозы до -17.
Похожих значений отметка термометра достигала в Ульяновской, Пензенской и Оренбургской областях, а также в Башкирии
Морозы выше -30 градусов синоптики ожидаются в Коми, заполярной Воркуте и приполярной Инте. На Дальний Восток придет сильный ветер – местами до 33 метров в секунду.
Как не замерзнуть
В Самарском управлении МЧС предложили местным жителям несколько способов перенести похолодание. Например, есть горячую еду, тепло одеваться, постоянно двигаться и держать ноги сухими.
"Очень хорошо помогает "дедушкин способ" - оборачивание ступней ног в два-три слоя сухой газетой. Благодаря ей, тепло от ваших ног долго не улетучится через обувь", — говорится в сообщении ведомства.
Спасатели советуют не выходить на улицу на голодный желудок – горячего блюда и чашки чая или кофе будет достаточно, чтобы организм тратил на обогрев энергию из пищи, а не свою собственную.
Также отмечается, что в морозы желательно использовать легкую, плотную одежду из натуральной ткани и шерсти, надевать сухую и свободную обувь, чтобы не нарушалось кровообращение ступней, по несколько пар носков.
Рекомендации медиков
Врачи советуют обратить внимание на специальную зимнюю одежду, а также на привычные атрибуты сезона – шапку, перчатки, шарфы.
Одеваться нужно так, чтобы ноги были в тепле. Во-вторых, если есть термобелье, - надевать и его. Но все переносят холод по-разному. Естественно, шапка на голову, пальто, куртка, пуховик или шуба, шея чтобы была закрыта, варежки, чтобы руки не отморозить, и обязательно теплая обувь. Естественно, не ходить в одних колготках или в джинсах на голые ноги, потому что иначе застудите почки. И идти быстро.
Елена Басова
врач-терапевт 9-го лечебно-диагностического центра Минобороны
С последним пунктом согласны и в МЧС – двигаться в морозы нужно постоянно. Если же холод кажется совсем невыносимым, а идти надо, лучше передвигаться с короткими остановками в кафе, магазинах и подъездах, отметили в экстренной службе.
Врач общей практики поликлиники №6 департамента здравоохранения Москвы Светлана Борисова заметила, что не следует укутывать шарфом нос и рот. По ее словам, выдыхаемый горячий пар пропитывает шарф, на котором образуется ледяная корка. В итоге человек может заболеть простудой или ангиной.
Еще один способ избежать простуды в морозы – дышать носом, а не ртом. Так, проходя через носовую полость, воздух согревается и попадает в легкие уже теплым, отметила собеседница агенства.
Что касается рациона, то зимой нужно потреблять больше жиров – например, сало, а также белки, добавила медик. В целом в морозы есть нужно больше.
А вот пить горячий чай медик не рекомендует: напиток увеличивает кровообращение и расширяет сосуды. В результате, выходя на мороз, человек теряет много собственного тепла.
